1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About श्रेडेड पनीर और टमाटर के साथ सलाद
तुकड़ीकूदा पनीर और टमाटर के साथ सलाद एक जीवंत और ताजगी भरी डिश है जो ताजा सलाद पत्ती, रसीले टमाटर, और एक भरपूर परत के पिघले पनीर का एक ज़रा सा बुरादा मिलाकर बनाया गया है। विभिन्न रसोई विचारों से मिलकर, यह सलाद स्वाद और बनावटों का एक लज़ीज़ मिश्रण है। ताजा सब्जियों से भरपूर विटामिन से भरपूर, यह एक हल्का लेकिन संतोषप्रद विकल्प है। तुकड़ीकूदा पनीर कैल्शियम और प्रोटीन जोड़ता है, हालांकि यदि आप कैलोरी गिन रहे हैं तो सावधान रहें। इसे साइड या मुख्य तरह से निराहार करें, और उस ताजगी का आनंद उठाएं जो हर बाइट को खुशी बनाता है!
