1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About श्रेडेड पनीर और क्रूटॉन्स वाला सलाद
श्रेडेड चीज़ और क्रूटन्स के साथ सलाद एक बेहद रोचक मिश्रण है जिसमें ताजा, कुरकुरी हरी सब्जियां, जीवंत सब्जियां और स्वादिष्ट श्रेडेड चीज़ शामिल है, सभी के ऊपर सुनहरे, कुरकुरे क्रूटन्स लगे हैं। यह सलाद अक्सर क्लासिक अमेरिकी व्यंजन से प्रेरणा लेता है, जिसे यह एक मुख्य साइड डिश या हल्का भोजन विकल्प बनाता है। ताजे सब्जियों से भरपूर विटामिन्स और खनिज भरपूर होता है, जो एक स्वस्थ कुरकुराहट प्रदान करता है, जबकि श्रेडेड चीज़ क्रीमी समृद्धि जोड़ता है। हालांकि, क्रूटन्स और चीज़ के साथ सावधान रहें, क्योंकि वे अतिरिक्त कैलोरी और सोडियम जोड़ सकते हैं। एक तेज दोपहर के लिए या रंगबिरंगा रात के भोजन का सहारा बनाने के लिए पूर्ण, यह सलाद आपकी मेज़ पर स्वाद और पोषण दोनों लाता है!
