1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीज वाला सलाद
बीज़ वाला सलाद एक जीवंत, पोषकता से भरपूर डिश है जो केल और पालक जैसे ताजा, कुरकुरे हरे सब्जियों को एक संगीत मिलाता है, जैसे की चेरी टमाटर और खीरे। इसे भिगो कर तैयार किए गए तल दाने जैसे सूर्यमुखी, कद्दू और अलसी के साथ, यह सलाद सिर्फ संतुष्ट करने के लिए ही नहीं, बल्कि स्वस्थ तेल, प्रोटीन, और फाइबर से भरपूर भी है। वैश्विक व्यंजनों का मिश्रण, यह ताजे, पौष्टिक तत्वों का जश्न मनाता है जबकि दिल की सेहत को बढ़ावा देता है और पाचन में सहायक होता है। इस ताजगी भरी कटोरी का आनंद लें एक हल्का भोजन के रूप में या एक पोषण से भरपूर साइड के रूप में, किसी भी व्यक्ति के लिए सही जिसे उनकी स्वास्थ्य को बढ़ाने का एक स्वादिष्ट तरीका चाहिए!
