1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीज और नट्स के सलाद
बीज और नट्स के साथ सलाद एक पौष्टिक मिश्रण है जो ताजा हरे पत्ते, चमकदार सब्जियों, और एक विविधता से भरपूर कड़ाही बीज और नट्स को मिलाता है। विभिन्न रसोई विद्या से उत्पन्न, यह सलाद सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, अखरोट, और बादाम जैसे सामग्रियों को शामिल करता है, जो एक आकर्षक क्रैंच और रसीले स्वाद की पेशकश करते हैं। स्वस्थ वसा, प्रोटीन, और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, यह ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और ऊर्जा स्तरों को बढ़ाता है। भोजन के संयोजन और पूरे भोजन की स्वाभाविक भलीभाँति को यह सलाद केवल संतुष्ट नहीं करता है बल्कि स्वास्थ्य लाभों का एक महाशक्तिशाली संग्रह भी है। इसे हल्के भोजन या मजबूत साइड डिश के रूप में आनंद लें!
