1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बीज और ड्रेसिंग वाली सलाद
बीज और ड्रेसिंग के साथ सलाद एक जीवंत और पौष्टिक डिश है जो ताजा हरी पत्तियों, रंगीन सब्जियों, और सूरजमुखी, कद्दू, और तिल जैसे विभिन्न बीजों का एक खुशबूदार मिश्रण मिलाती है। यह सलाद विभिन्न व्यंजनों से प्रेरित है, जिसमें बीजों की क्रिस्पीता और स्वाद का आनंद उठाया जाता है, जो अक्सर मिडिटेरेनियन और मध्य पूर्वी भोजन में पाया जाता है। इसमें मुख्य विटामिन, खनिज, और स्वस्थ तेल होते हैं, जो ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और पाचन में मदद करते हैं। ड्रेसिंग, जो आम तौर पर एक चटपटी विनेगरेट होती है, ताजगी को बढ़ावा देती है और चीजों को हल्का और पौष्टिक रखती है। एक तरह से साइड या एक संतोषप्रद मुख्य भोजन के रूप में पूर्ण, यह सलाद स्वादिष्ट और पोषण से भरपूर है।
