1 serving (200 grams) contains 250 calories, 25.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.1 mg | 15% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 29.4 g | 58% | |
| विटामिन डी | 58.8 mcg | 294% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
सीर्ड टूना के साथ सलाद एक जीवंत और ताजगी भरा व्यंजन है जो चिकनी, पूरी तरह से सीर्ड टूना स्टेक को ताजगी से भरपूर ताजे हरे पत्तों, पके हुए एवोकाडो और रंगीन चेरी टमाटरों के संग में मिलाता है। उपसागरी समुद्री मध्य अभिशापों की रसोई की परंपराओं से उत्पन्न हुई इस सलाद न केवल जीभ का मनोरंजन करता है बल्कि स्वास्थ्य लाभों की भी धरोहर है। टूना से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा हुआ, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि पोषण युक्त सब्जियाँ आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करती हैं। हल्के से सीट्रस विनेगरेट से टाले गए, प्रत्येक खाने एक स्वादिष्ट स्वर में मिलते हैं, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बन जाता है। इस कामिल फिर भी सरल सलाद का आनंद लें जो आपके शरीर के लिए उतना ही अच्छा है जितना कि वह आपकी स्वाद की इच्छा के लिए है!