1 serving (150 grams) contains 200 calories, 7.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.0 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.8 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.9 g | 28% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 11.1 g | 22% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About खरबूजे के बीज़ वाला सलाद
कद्दू के बीज़ के साथ सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़ी, कुरकुरी हरी पत्तियों को अंगूर टमाटर, खीरा और लाल प्याज़ के रंगीन सब्जियों के साथ मिलाता है। क्रंची कद्दू के बीज़ से टॉप किया जाता है, यह सलाद विभिन्न वैश्विक व्यंजनों से प्रेरित है, जो फॉल के मिट्टीय स्वाद का जश्न मनाता है। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, कद्दू के बीज़ में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का बूस्ट होता है, जिससे यह सलाद एक हल्के भोजन या साईड डिश के लिए एक पूरी विकल्प है। फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, यह न केवल स्वाद के लिए आनंदित करता है बल्कि ह्रदय स्वास्थ्य और पाचन का समर्थन भी करता है। इस प्यारे और पूर्ण सलाद में घुस जाइए!
