1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद विथ पोच्ड एग
पोच्ड एग के साथ सलाद ताजगी से भरपूर हरे पत्ते, जीवंत सब्जियों का एक मिलन है, और शीर्ष पर चढ़ा हुआ एक पूरी तरह से पोच्ड अंडा। क्लासिक यूरोपीय व्यंजन से उत्पन्न होने वाला यह व्यंजन क्रिस्प अरुगुला, चेरी टमाटर, और पतली कटी हुई खीरे को मिलाता है, सभी पर एक जोरदार विनेगरेट से। पोच्ड अंडा एक धनी क्रीमी विला देता है, सलाद की बनावट को संवरता है और एक शानदार प्रोटीन स्रोत प्रदान करता है। विटामिनों और खनिजों से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो कैलोरी में कम है, जिससे यह एक हल्की लंच या पौष्टिक साइड डिश के लिए आदर्श है। इस स्वादिष्ट, स्वस्थ विकल्प का आनंद लें जो इतना संतोषप्रद है जितना कि यह रंगबिरंगा है!
