1 serving (150 grams) contains 200 calories, 5.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद में चिलगोज़े और टमाटर
पाइन नट्स और टमाटर के साथ सलाद एक जीवंत और ताजगीभरा व्यंजन है जो भुने हुए पाइन नट्स की मिठास से भरपूर और पारिपक्व, पके हुए टमाटर के साथ मिलाता है। मध्यावधि भोजन से उत्पन्न, यह सलाद ताज़े, सरल सामग्री का जश्न मनाता है। टमाटर के साथ, आप अक्सर सुगंधित तुलसी, कुरकुरे हरे पत्ते, और जैतून का थोड़ी सी बूँद भी पाएंगे, जो स्वाद को खूबसूरती से बढ़ाती है। यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। पाइन नट्स स्वस्थ वसा और प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जबकि टमाटर विटामिन और एंटीऑक्सिडेंटों का एक झलक प्रदान करते हैं। एक हल्के भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्ण है, यह सुराहीदार और पौष्टिक है!
