प्याज और टमाटर के साथ सलाद

प्याज और टमाटर के साथ सलाद

Lunch

आइटम रेटिंग: 83/100

1 serving (150 grams) contains 35 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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55.2
कैलोरी
1.6
प्रोटीन
11.0
कार्बोहाइड्रेट्स
0.3
फैट

पोषण सूचना

1 कप (236.6g)
कैलोरीज़
55.2
% दैनिक मान*
कुल फैट 0.3 g 0%
संतृप्त फैट 0 g 0%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 15.8 mg 0%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 11.0 g 4%
आहारी फाइबर 3.2 g 11%
शुगर्स 6.3 g
प्रोटीन 1.6 g 3%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 31.5 mg 2%
आयरन 0.8 mg 4%
पोटैशियम 394.3 mg 8%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar
🧂 Low sodium
🧂 Low salt
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

82.9%
12.1%
5.1%
फैट: 2 cal (5.1%)
प्रोटीन: 6 cal (12.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 44 cal (82.9%)

About प्याज और टमाटर के साथ सलाद

प्याज और टमाटर का सलाद एक ताज़े, जोशीले तत्वों का अमल है जो स्वाद से भरपूर है। पके, रसीले टमाटर और तेज, खट्टे प्याज, यह सलाद मेदिटेरेनियन खाने में एक मुख्य भोजन है। विटामिन A और C से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर भी है जो दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। प्याज का तेज स्वाद टमाटर की मिठास को पूरा करता है, जिससे यह किसी भी भोजन में आनंदमय योगदान है। इसे एक हल्के लंच के रूप में या अपनी रात के खाने की प्लेट पर रंगीन साइड के रूप में आनंदित करें। पूरी तरह से स्वस्थ और बनाने में आसान, प्याज और टमाटर के सलाद में ताजा, पौष्टिक तत्वों का वास्तविक उत्सव है!