1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जैतून तेल के साथ सलाद
जैतून के तेल के साथ सलाद एक जीवंत और ताजगी-भरी डिश है, जो चमकदार हरी सब्जियों जैसे कि रोमेन और स्पिनेच को टमाटर, खीरे, और बेल पेपर के साथ मिलाती है। उच्च-गुणवत्ता वाले एक्सट्रा-वर्जिन जैतून के तेल से टिंक यह सलाद मध्योग्रेजियन आत्मा को प्रकट करती है, जिसे अपने हृदय-स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। जैतून के तेल मीठे चर्बी से भरपूर है, जो बुरा कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने और हृदय स्वास्थ्य को सुधारने में मदद कर सकती है। ताजा सामग्री से भरपूर विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरा हुआ, जैतून के तेल के साथ सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि एक पोषणीय जाबाज़ है, इसलिए यह एक हल्के भोजन या साइड डिश के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाती है। प्रत्येक बाइट में खुशनुमा रसोईये स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
