1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.8 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About तेल और सिरके से सलाद
तेल और सिरके के साथ सलाद एक ताजगी भरा मिश्रण है जिसमें कुरकुरी हरी सब्जियां, जानदार सब्जियां और जैतून के तेल और खट्टे सिरके का एक झटका वाला ड्रेसिंग शामिल है। जो दक्षिणी खाने की परंपरा से आया है, इस सलाद में अक्सर पके टमाटर, कुरकुरी खीरे और सुगंधित जड़ी बूटियां शामिल होती हैं। इसके स्वास्थ्य लाभों के लिए, ताजा उत्पादों का संयोजन और जैतून के तेल से मिलने वाले ह्रदय-स्वस्थ वसा एक संतुलित आहार का समर्थन कर सकता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह हल्का लेकिन संतुष्ट करने वाला व्यंजन तेज चटपटी चाट या रंगीन रात के खाने में एक संगीत के रूप में परिपूर्ण है। तेल और सिरके के साथ सलाद का सरल भलाई का आनंद लें!
