1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद मेवे और प्याज के साथ
अखरोट और प्याज़ वाला सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो सख्त हरे सब्जियों को विभिन्न प्रकार के अखरोट जैसे कि अखरोट या बादाम के कुरकुराहट के साथ और पतली प्याज़ के साथ समेलित करता है। कई रसोई पकाने की परंपराओं से उत्पन्न होने वाला यह सलाद केवल स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि प्रोटीन, हेल्दी फैट और आवश्यक विटामिन से भरपूर भी है। नट्स हृदय-स्वस्थ ओमेगा-3 फैटी एसिड प्रदान करते हैं, जबकि प्याज़ एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वाद तीव्रता जोड़ते हैं। एक हल्के लंच या एक सुरुचिपूर्ण साइड के लिए पूर्ण है, यह सलाद अपनी मेज पर आनंद और स्वास्थ्य लाने का एक मनोरम तरीका है। कृपया संतुष्टि देने वाली करकरी और ताजगी भरी स्वाद का आनंद लें!
