1 serving (150 grams) contains 90 calories, 1.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
142.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 23.7 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About आम और चेरी टमाटर से बनी सलाद
आम और चेरी टमाटर के सलाद एक जीवंत और ताजगी भरे व्यंजन है जो पके हुए आम की मिठास को चेरी टमाटर के रसीले फट जाने के साथ मिलाता है। यह उष्णकटिबंधीय भोजन से उत्पन्न होता है, जिसमें कटहल या पालक जैसी कड़क हरी सब्जियाँ होती हैं, जिन पर स्मूथ एवोकाडो की स्लाइस और एक थोड़ी खट्टी फेटा चीज़ की डाली जाती है। तीव्र नींबू विनेगरेट के साथ चीज़ करके, यह न केवल आंखों के लिए एक भोजन है बल्कि यह विटामिन A और C, एंटीऑक्सीडेंट्स, और स्वस्थ फैट्स से भरपूर है। यह रंगीन सलाद एक हल्की लंच के लिए या साइड के रूप में उत्तम है, जो एक स्वस्थ जीवनशैली को दर्शाती है जिसमें मोहक स्वाद हैं!
