1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 9.4 g | 12% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 29.4 mg | 9% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 411.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैम के साथ सलाद
सैलेड विथ हैम एक स्वादिष्ट और संतोषप्रद डिश है जिसमें सावर्य हैम के मुलायम टुकड़े, रोमेन और पालक जैसी ताजा हरी पत्तियों के साथ मिलते हैं। इस सैलेड की मूल रूप से यूनाइटेड स्टेट्स किचन से उत्पन्न होने के कारण, इसमें अक्सर चेरी टमाटर, खीरे और बेल पेपर जैसी जीवंत सब्जियाँ शामिल होती हैं, जो एक रंगीन क्रंच प्रदान करती हैं। हल्के विनेगरेट या क्रीमी ड्रेसिंग में मिलाकर, यह स्वाद और पोषण का संतुलन बनाती है। हालांकि हैम में प्रोटीन शामिल होता है, लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह आमतौर पर नमक की मात्रा अधिक हो सकती है। अपने शरीर को पोषित करने और अपनी स्वाद की भूख को मुझरा करने के लिए इस स्वादिष्ट मिश्रण का आनंद लें, जैसे हीरटी लंच या आनंदमय साइड, ताजगी देने से।
