1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 19.2 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 8.0 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 48 mg | 16% | |
| सोडियम | 960 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.0 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 240 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 480 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हैम और पनीर वाला सलाद
हैम और चीज़ के साथ सलाद एक सुखद मिश्रण है जिसमें ताज़ा हरी पत्तियाँ, मजेदार हैम के टुकड़े और क्रीमी चीज़ शामिल हैं। यह व्यंजन, जिसे अक्सर यूरोपीय व्यंजनों में पाया जाता है, टमाटर, खीरे और गुददार अंडों जैसी ताजा सामग्री और पोषण के लिए हार्ड-बॉइल्ड अंडों को मिलाता है। जबकि हैम एक संतोषजनक प्रोटीन बढ़ोतरी प्रदान करता है, तो इसकी सोडियम सामग्री के कारण सीमित मात्रा में आनंद लेना बेहतर है। सार्वभौमिक रूप से, यह सलाद एक स्वादिष्ट, संतुष्टिप्रद विकल्प है जो रंगबिरंगी और ताजगी से संतुलित है, जो तेज लंच या पौष्टिक रात के भोजन के लिए उपयुक्त है। अपने स्वाद को उत्तेजित करने वाले एक सुगंधित जीवंत भोजन का आनंद लें!
