1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.0 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भरवां बैंगन के साथ सलाद
भुने हुए बैंगन के साथ सलाद एक स्वादिष्ट और जीवंतता से भरा व्यंजन है जो नरम, धुंधले भुने बैंगन को ताजा सब्जियों की मिश्रण से मिलाता है। यह मेदिटेरेनियन-प्रेरित सलाद ताजा हरी पत्तियों, रसीले टमाटर और खट्टा लाल प्याज़ को विनेगर से चटनी डालकर पेश करता है। बैंगन न केवल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर है, बल्कि कैलोरी में भी कम है, इसे इस सलाद को किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनाता है। यह हल्के भोजन के रूप में या एक रिफ्रेशिंग साइड के रूप में पूरी तरह से जीत की जाए, यह मेदिटेरेनियन खाने की साहारे और पौष्टिक सामग्रियों की बहादुर स्वरूप का मानन करता है, जो हर चबाने में स्वाद और पोषण दोनों प्रदान करता है।
