1 serving (150 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 13.5 grams of fat, and 9.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
283.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 21.3 g | 27% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.5 mg | 11% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.2 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 354.9 mg | 27% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About फेटा चीज़ और लाल प्याज़ के साथ सलाद
फेटा चीज़ और लाल प्याज़ के साथ सैलेड एक ताज़े डिश है जो क्रिस्प हरी पत्तियों, खट्टा फेटा चीज़, और तेज़ लाल प्याज़ को मिलाती है। मेडिटेरेनियन खाने की प्रवृत्ति से उत्पन्न, यह सैलेड स्वाद और ताजगी से भरपूर है। क्रंची सब्जियाँ विटामिन्स और मिनरल्स की धनवानी प्रदान करती हैं, जबकि फेटा में एक दिलचस्प क्रीमी बनावट और प्रोटीन का झटका जोड़ देता है। यह सैलेड न केवल कैलोरी में कम है, बल्कि यह फेटा से हृदय स्वस्थ फैट भी प्रदान करती है। इसे एक हल्के लंच या एक जीवंत साइड डिश की तरह मज़े से मनाएं, किसी भी अवसर के लिए पूरी तरह से उपयुक्त!
