1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 174.6 mg | 58% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और टमाटर के साथ सलाद
अंडे और टमाटर के सलाद एक रमणीय मिश्रण है जो ताजा, पौष्टिक सामग्रियों का उत्कृष्टता से पक्ष करता है जो सरल खाना की सर्वोत्तम सुविधा को हाइलाइट करती है। यह जीवंत डिश पके, रसीले टमाटर और कड़ाहुआ अंडा शामिल है, जिसे अक्सर जैतून के तेल की बूंद और नमक और कालीमिर्च की एक छिड़कावट के साथ सजाया जाता है। विभिन्न मेडिटेरेनियन खाने की संस्कृति से उत्पन्न, यह अंडे और टमाटर दोनों से प्रोटीन और आवश्यक विटामिन से भरपूर है, जिसे किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स और स्वस्थ वसा से भरपूर, यह सलाद न केवल स्वादिष्ट लगने पर संतुष्ट करता है बल्कि एक संतुलित आहार को समर्थन भी करता है, हल्का लंच या एक ताजगी भरे साइड डिश के लिए सही है। हर ज़ायके में जीवंत अरोम और पौष्टिक भलाई का आनंद लें!
