1 serving (150 grams) contains 120 calories, 6.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.1 g | 14% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.8 mg | 7% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.7 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 9.5 g | 19% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 555.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और चीज़ के साथ सलाद
डाइस्ड टमाटर और चीज़ के साथ सलाद एक ताजगी भरी और जीवंत डिश है जो पके हुए टमाटर की रसीली मीठास और आपके पसंदीदा चीज़ की क्रीमी धनायता को एक साथ लाती है। यह प्रिय सलाद अक्सर ताजा हरी सब्जियों के साथ होती है, जैसे ताजगी से भरी हुई लेटस या पालक, जो एक हल्की लेकिन संतोषप्रद आधार प्रदान करती है। मेडिटरेनियन खाना से उत्पन्न, इसे अपने बहादुर स्वाद और स्वस्थ तत्वों के लिए पसंद किया जाता है। विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर, टमाटर ह्रदय स्वास्थ्य में योगदान करते हैं और अजीब बीमारियों का जोखिम कम कर सकते हैं। चीज़ के साथ मिलाकर, यह प्रोटीन और कैल्शियम जोड़ता है, जिससे यह सलाद एक पौष्टिक भोजन या साइड के लिए एक उत्तम विकल्प बन जाता है। इस सरल, लेकिन स्वादिष्ट सलाद की खुशबू और भलाई का आनंद लें!
