1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ककड़ी और एवोकाडो के साथ सलाद
ककड़ी और एवोकाडो के साथ सैलेड एक ताजगी और जीवंत डिश है जो कुरकुरे ककड़ी के टुकड़े, क्रीमी एवोकाडो, और ताजा हरियों का मिश्रण समाहित करती है। मध्यवर्ती खाने से उत्पन्न, यह सैलेड सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। ककड़ी प्राकृतिक तौल और कैलोरी में कम होती हैं, जबकि एवोकाडो स्वस्थ वसा और फाइबर प्रदान करते हैं, ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। कुछ चेरी टमाटर, लाल प्याज, और जैतून का तेल मिलाकर स्वाद और पोषण में वृद्धि करें। हल्का भोजन या साइड डिश के रूप में पूर्ण, यह सैलेड अपने दैनिक सब्जी आवंटन को बढ़ाने का एक प्यारा तरीका है!
