1 serving (150 grams) contains 30 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
47.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.0 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.5 mg | 2% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ककड़ी और टमाटर के साथ सलाद
ककड़ी और टमाटर वाला सलाद एक ताजगी और रंगीन डिश है, जो किसी भी भोजन के लिए परिपूर्ण है। क्रिस्प ककड़ी और रसीले टमाटर वाले इस सलाद में अक्सर जैतून का तेल, सिरका की बूंदें, और नमक और काली मिर्च की फुड़कन डाली जाती है। मध्यवर्ती भारतीय व्यंजन में निहित, यह ताजा स्वादों को एक साथ लाता है जो सिर्फ स्वादिष्ट हैं ही, बल्कि मुख्य विटामिनों और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भी है। टमाटर स्वाद का जोर देते हैं जबकि ककड़ी एक संतोषजनक क्रॉन्च जोड़ती है, साथ ही कैलोरी में कम और हाइड्रेशन में उच्च होने के बावजूद। इस स्वस्थ, रंगीन सलाद को साइड या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में आनंद लें!
