1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 15.9 g | 20% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 7.9 mg | 2% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ककड़ी और रैंच ड्रेसिंग के साथ सलाद
ककड़ी और रांच ड्रेसिंग वाला सलाद एक ताजगी और खुस्तीदा आनंद है जो सूखी ककड़ी की ठंडक को रांच ड्रेसिंग की मलाईदार भरपूरता के साथ पूरी तरह से मिला हुआ है। यह सलाद अक्सर जीवंत हरी सब्जियों, पके टमाटर और कभी-कभी जड़ी-बूटियों का समावेश करता है, जिससे यह एक बहुमुखी व्यंजन बन जाता है जो बहुत से अमेरिकी रसोईघरों में पाया जाता है। ककड़ी से हाइड्रेशन से भरपूर, यह एक कम कैलोरी विकल्प प्रदान करता है जो आपको भरा हुआ महसूस कराता है। जबकि रांच ड्रेसिंग स्वाद जोड़ता है, इसे ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि यह कैलोरी-घन हो सकता है, इसलिए मात्रामें आनंद लें। पक्ष या हल्का भोजन के रूप में पूर्ण, यह सलाद सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
