1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.2 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 23.7 mg | 7% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 6.3 g | 12% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद विथ ककड़ी और फेटा चीज़
ककड़ी और फेटा पनीर के साथ सलाद एक ताजगी भरी मिश्रण है जिसमें कुरकुरे ककड़ी, तीखे फेटा पनीर, रसीले टमाटर और सुरमई पौधे हैं, सभी को तेज जैतून तेल के साथ टपकाया गया है। यह मेदिटेरेनियन-प्रेरित डिश, स्वाद से भरपूर होने के साथ-साथ पोषक तत्वों से भरपूर भी है। ककड़ी प्राकृतिक तरीके से प्राप्त के जल और फाइबर प्रदान करती है, जबकि फेटा पनीर एक क्रीमी संरचना और प्रोटीन की चर्चा जोड़ता है। एक हल्का खाना या साइड डिश के रूप में पूरी तरह से सही है, यह सलाद कम कैलोरी में है फिर भी स्वाद में ऊँचा है, इसे किसी भी भोजन के लिए स्वस्थ चुनाव बनाता है। जिस प्रकार की क्षुधा भिरती है, उसी प्रकार स्वाद के लिए भी किराणजनी है, उसी तरह मिद्धा है!
