1 serving (150 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.7 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About क्रूटॉन और टमाटर के साथ सलाद
क्रूटन्स और टमाटर के साथ सलाद ताजा, सुपाच ग्रीन और चबकदार, पके हुए टमाटर से भरपूर एक रोमांचक मिश्रण है। यह शास्त्रीय व्यंजन मध्यवर्ती रसोई से प्रेरणा लेता है, जहां सरल सामग्री चमकती है। टमाटर में स्वाद की धड़कन होती है और विटामिन से भरा हुआ है, जबकि हरी सब्जियाँ महत्वपूर्ण पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करती हैं। क्रूटन्स एक खुशबूदार क्रंच जोड़ते हैं, हालांकि ये कैलोरी में अधिक हो सकते हैं, इसलिए मात्रावाद के साथ उनका आनंद लें। यह सलाद स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प है, हल्के भोजन के रूप में या एक ताजगी भरी साइड डिश के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है, जो हर बार हर बार मेज पर ताजगी लाती है।
