1 serving (200 grams) contains 150 calories, 12.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 5.9 g | 7% | |
| संतृप्त फैट | 3.5 g | 17% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 11.8 mg | 3% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर के साथ सलाद
कट्टेज चीज़ के साथ सलाद एक ताजगी भरी और पौष्टिक डिश है जो कुरकुरे हरे पत्ते, जीवंत सब्जियाँ, और क्रीमी कट्टेज चीज़ का सम्मिश्रण करती है। यह बहुमुखी सलाद सामान्यत: ताजा टमाटर, खीरे, और शिमला मिर्च जैसी सामग्री शामिल करती है, जो सभी को हल्की ड्रेसिंग के साथ मिलाकर बनाया जाता है। विभिन्न खाने संस्कृतियों से उत्पन्न, यह ताजा उत्पादों के सादे साथ प्रोटीन संभावी कट्टेज चीज़ का मिलन हाइलाइट करती है, जिससे यह एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनती है। विटामिनों से भरपूर, कैलोरी में कम, और कैल्शियम में उच्च, यह सलाद न केवल आपके उत्तम स्वास्थ्य लक्ष्यों का समर्थन करती है बल्कि यह भी आपको टेक्सचर्स और स्वाद के सही मेल की एक दखल है, जो दिन के किसी भी समय के लिए सही है।
