1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.5 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
127.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 15.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.6 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 4.0 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.8 mg | 4% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मकई और ककड़ी का सलाद
मक्के और खीरे के साथ सलाद एक ताजगी भरे और बहकती-भरकती डिश है जो कुरकुरे खीरे और मीठे मक्के को जोड़ती है, जिससे प्रशांत और आकारों का एक मजेदार विरोध होता है। इसे विश्व भर में विभिन्न व्यंजनों से शुरू किया गया है, यह सलाद अक्सर डाइस्ड बेल पेपर, लाल प्याज़ और एक चटपटी ड्रेसिंग जैसी सामग्रियों को शामिल करता है, जिससे इसके ताज़े स्वाद को बढ़ाया जाता है। विटामिन्स और फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो रेहायशी और पोषण प्रदान करता है। कैलोरी में कम लेकिन पोषक तत्वों में उच्च, यह उसे उस व्यक्ति के लिए उत्कृष्ट बनाता है जो हल्का भोजन या साइड डिश चाहता है। अपने आहार में इस रंगीन सलाद का आनंद लें!
