1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.6 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 11.1 g | 39% | |
| शुगर्स | 9.5 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चने और गाजर के सलाद
सलाद विथ चने और गाजर एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो प्रोटीन से भरपूर चने और कुरकुरे, मीठे गाजर को मिलाता है। मध्यावर्ती खाने की परंपरा में जड़ा इस सलाद में आपके भोजन में एक नया झलक होता है। चने फाइबर और महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जो पाचन स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जबकि गाजर बीटा-कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। तीव्र नींबू के ड्रेसिंग के साथ मिलाकर और ताजा जड़ी-बूटी से छिड़काव करके, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट है बल्कि इसमें कैलोरी कम है, जिससे यह हल्का लंच या साइड डिश के लिए सही चयन बनता है। सलाद विथ चने और गाजर का पूरा पोषण लाभ उठाएं!
