1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पनीर सलाद
चीज़ वाला सलाद एक प्रियजन और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा, कुरकुरे हरे पत्ते को पकड़ रिप टमाटर, कुरकुरे खीरे, और रंगबिरंगे शिमला मिर्च जैसी विविध सब्जियों के साथ मिश्रित है। स्वादिष्ट चीज़ से अलंकृत—चाहे वह फेटा हो, गोट चीज़ हो, या परमेज़न हो—यह एक क्रीमी बनावट और समृद्ध स्वाद जोड़ देता है। मध्यवर्ती भोजन से उत्पन्न, यह सलाद केवल रसोई-मिजाज को ही पसंद नहीं करता बल्कि यह पोषक मार पैक करता है, जो फाइबर, विटामिन और कैल्शियम प्रदान करता है। यह एक स्वस्थ विकल्प है, लेकिन इसे हल्के बनाए रखने के लिए चीज़ के हिस्सों का ध्यान रखें। इस ताजगी भरे मिक्स का आनंद लें, यह एक मुख्य भोजन के रूप में या साइड के रूप में उपभोगित करें, किसी भी भोजन के लिए सही है!
