1 serving (150 grams) contains 68 calories, 5.1 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 13.4 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
107.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 47.6 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 21.2 g | 7% | |
| आहारी फाइबर | 9.0 g | 32% | |
| शुगर्स | 5.2 g | ||
| प्रोटीन | 8.1 g | 16% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 85.7 mg | 6% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 926.2 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रसेल्स स्प्राउट्स के साथ सलाद
ब्रकेल्स स्प्राउट्स के साथ सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो हलके नींबू विनेगरेट में हल्के ब्रकेल्स स्प्राउट्स, कुरकुरे बादाम और टेंगी क्रैनबेरी को मिलाकर लातता है। यह सलाद यूरोपीय व्यंजन से है, जो ताजा, मौसमी सामग्रियों का जश्न मनाता है। ब्रकेल्स स्प्राउट्स विटामिन के और सी का एक संवर्धित स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि बादाम स्वस्थ फैट और प्रोटीन जोड़ते हैं। ध्यान देने योग्य रंगों और स्वादों के मिश्रण के साथ, यह सिर्फ स्वादिष्ट है ही नहीं, बल्कि कम कैलोरी में विशेषतः उच्च फाइबर में भी है, इसे स्वास्थ्य-जागरूक भोजन के लिए एक पूर्ण चुनाव बनाती है। इस ताजा, ऊर्जावान सलाद का आनंद साइड या संतुष्ट करने वाला मुख्य भोजन के रूप में लें!
