1 serving (150 grams) contains 120 calories, 5.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 3.2 g | 4% | |
| संतृप्त फैट | 0.5 g | 2% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.5 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 7.9 g | 15% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About ब्रोकोली और मकई के साथ सलाद
ब्रोकोली और मक्का वाला सलाद एक जीवंत मेडली है जो नरम ब्रोकोली फ्लोरेट्स और मीठे, कुरकुरे मक्के के दाने को मिलाकर एक हल्की विनेगरेट में फेंका गया है। यह ताजगी भरे व्यंजन अमेरिकी भोजन से प्रेरित है, जो गर्मियों के ताजे स्वाद का जश्न मनाता है। विटामिन ए और सी, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर, यह एक पोषण का ऐसा शक्तिशाली स्रोत है जो आपके इम्यून सिस्टम का समर्थन करता है और पाचन में मदद करता है। रंगीन बेल पेपर्स और सनफ्लावर सीड्स की थोड़ी सी चिड़चिड़ाहट और अतिरिक्त पोषक तत्वों के साथ इसे एक ध्यान रखने वाले खाने वालों के लिए एक खुशहाल विकल्प बनाता है। इसे साइड डिश या हल्का भोजन के रूप में आनंद लें—यह आपके शरीर को पोषित करने का एक स्वादिष्ट तरीका है!
