1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 3.2 g | 16% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 301.6 mg | 100% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About उबले हुए अंडे और टमाटर के सलाद
उबले हुए अंडे और टमाटर के साथ सलाद एक जीवंत, पोषक व्यंजन है जो ताज़े, रसीले टमाटरों को प्रोटीन से भरपूर उबले हुए अंडों के साथ मिलाता है। विभिन्न मेडिटेरेनियन रसोईघरों से उत्पन्न होता, यह सलाद गुणवत्ता वाले सामग्री की सरलता को प्रदर्शित करता है। मलाईदार अंडे आवश्यक विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं, जबकि टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स और जलवायुपूरक होते हैं। एक बूंद ऑलिव ऑयल और पुदीने का एक छिड़काव डालें, और आपके पास स्वादिष्ट, संतुष्टि प्रदान करने वाला भोजन होता है। लंच या हल्की रात के भोजन के लिए पूर्ण है, यह सलाद अपने प्लेट पर आपके शरीर को पोषण प्रदान करने का एक स्वादिष्ट तरीका है जब आप इसका लाभ उठा रहे हो अपने प्लेट पर रंग की एक धमाका!
