1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 158.7 mg | 52% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.9 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे और सूरजमुखी के बीज़ वाली सलाद
सलाद ब्वाइल्ड अंडे और सनफ्लावर सीड्स के साथ एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो ताज़ा हरे पत्ते, पूरी तरह से उबले हुए अंडे, और कुरकुरे सनफ्लावर सीड्स को मिलाकर बनाया जाता है। विभिन्न खाना पकाने की परंपराओं से उत्पन्न, यह सलाद भौषण और स्वादों का एक दिलचस्प विरोध उपस्थित करता है। प्रोटीन समृद्ध अंडे महत्वपूर्ण अमीनो अम्ल प्रदान करते हैं, जबकि सनफ्लावर सीड्स स्वस्थ चर्बी, विटामिन, और खनिजों को जोड़ते हैं। फाइबर से भरपूर, यह सलाद पाचन को समर्थन करता है और आपको भरा रखने में मदद करता है। हल्के भोजन या साइड के रूप में उपयुक्त, यह एक आहार और स्वादों के संतुलन की तलाश में किसी के लिए एक पूरा विकल्प है। आज एक शीतल और पूर्ण करने वाली कटोरी का आनंद लें!
