1 serving (150 grams) contains 220 calories, 8.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
349.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.6 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 4.8 g | 24% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 190.5 mg | 63% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद विथ बॉइल्ड एग्स और मेयोनीज़
उबले हुए अंडे और मेयोनेज़ के सलाद में मीठे और पौष्टिक फ्लेवर्स का एक सुंदर मेल है। यह क्लासिक डिश आम तौर पर कठोर उबले हुए अंडे, क्रिस्प हरे पत्ते और एक दानेदार मेयोनेज़ ड्रेसिंग की खासियत रखती है, जिसे अक्सर ताजा जड़ी-बूटियों और नमक और काली मिर्च की राई द्वारा संवारा जाता है। विभिन्न वैश्विक रसोईयों से उत्पन्न होने के बावजूद, इस सलाद को इसकी सरलता और ताकत से प्यार मिलता है। अंडों से प्रोटीन से भरपूर, यह मेयोनेज़ से स्वस्थ वसा का भी एक स्रोत है। यह बहुत ही आनंददायक हो सकता है, हालकी मेयो या ग्रीक दही का उपयोग करने से इसके स्वास्थ्य लाभों को बढ़ाया जा सकता है, जिससे यह किसी भी भोज के लिए एक विकल्प हो सकता है। इस आरामदायक सलाद को साइड डिश के रूप में या एक संतुष्ट करने वाले मुख्य course के रूप में आनंद लें।
