1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.8 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 157.7 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 28.4 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 18.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.3 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर और चेरी टमाटर के साथ सलाद
चुकंदर और चेरी टमाटर के सलाद एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो मिट्टी के, भूने हुए चुकंदर को जूसी, मीठे चेरी टमाटर के साथ मिलाता है। मध्यधीशीय व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद स्वाद और रंग के साथ जगमगाता है। ताजा हरी पत्तियों के साथ मिलाकर, जैसे कि अरुगुला या पालक, और हल्की विनेगरेट से नींबू का रस डालकर, यह सिर्फ जीभ के लिए ही नहीं बल्कि विटामिन, फाइबर, और एंटीऑक्सिडेंट से भी भरपूर है। चुकंदर हृदय स्वास्थ्य की सहायता करती है, जबकि चेरी टमाटर विटामिन सी का एक मायने का स्रोत प्रदान करते हैं। किसी भी मौसम के लिए सही भोजन का आनंद लें।
