1 serving (150 grams) contains 120 calories, 2.0 grams of protein, 4.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.3 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 238.1 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 31.7 g | 11% | |
| आहारी फाइबर | 6.3 g | 22% | |
| शुगर्स | 19.0 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About चुकंदर और सेब के साथ सलाद
चुकंदर और सेब के साथ सलाद एक जीवंत, ताजगी भरी डिश है जो मिट्टीला भुने हुए चुकंदर को क्रिस्प, मीठे सेब के साथ मिलाती है। विभिन्न रसोईय विकेन्द्रियताओं से उत्पन्न होकर यह सलाद स्वाद और ढंग का एक मोहक मिश्रण प्रदान करता है। ताजा हरे पत्तियों जैसे अरुगुला या पालक और हल्की विनेगरेट के साथ मिलाया गया है, यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी है। चुकंदर में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होती है, जबकि सेब एक रसीले क्रंच और महत्वपूर्ण विटामिन जोड़ते हैं। यह सलाद एक हल्का दोपहर का नाश्ता या साइड डिश के रूप में पूरी तरह से उपयुक्त है, यह एक स्वास्थ्य और स्वाद का रंगबिरंगा उत्सव है। अपने शरीर के लिए इतना ही अच्छा कि आपके रसोई में। चुकंदर और सेब के साथ सलाद आनंद लें!
