1 serving (150 grams) contains 200 calories, 8.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 47.3 g | 17% | |
| आहारी फाइबर | 11.0 g | 39% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 12.6 g | 25% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About राजम और मक्के का सलाद
बीन्स और कॉर्न वाली सलाद एक रंगबिरंगी और पौष्टिक डिश है जो प्रोटीन से भरपूर बीन्स, मीठे कॉर्न, ताजा हरी सब्जियों और चमकीले सब्जीयों को जोड़ती है। लैटिन अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होने वाली यह सलाद अक्सर टेजी नींबू या हल्की विनेगरेट में तैयार की जाती है, जो इसके ताजा स्वाद को बढ़ाता है। बीन्स महत्वपूर्ण पोषक तत्व और फाइबर प्रदान करते हैं, जबकि कॉर्न एक दिलचस्प क्रंच जोड़ता है। विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह सलाद एक स्वस्थ भोजन या साईड डिश के लिए एक शानदार विकल्प है, जो किसी भी अवसर के लिए आदर्श है! इस पौष्टिक, चमकीली डिश का स्वाद और लाभ का आनंद लें!
