1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 31.5 mg | 10% | |
| सोडियम | 1261.8 mg | 54% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 78.9 mcg | 394% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एंचोवी सहित सलाद
एंचोवीज के साथ सलाद एक जीवंत पकवान है जो ताज़ा, कुरकुरे हरी सब्जियों को एंचोवीज के ज़ोरदार, मसालेदार स्वाद के साथ जोड़ता है। मध्यवर्ती भोजन से उत्पन्न, यह सलाद अक्सर पके टमाटर, कड़क खीरे, और तीखे जैतून की स्वादिष्टता के साथ है, जिसपर गरम विनेगर से गुलाब या पूर्ण किया गया है। एंचोवीज से ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है, जबकि सब्जियों की विविधता महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करती है। हल्के भोजन के रूप में या एक ताजगी साइड के रूप में उत्कृष्ट, सलाद विथ एंचोवीज उपभोगिता की एक मोहक मुड़ की पेशकश करता है, जो आपके सलाद अनुभव को आनंदमय बनाने के लिए एक स्वादिष्ट ट्विस्ट प्रदान करता है।
