1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
5.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 19.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.6 g | 2% | |
| शुगर्स | 0.1 g | ||
| प्रोटीन | 0.7 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24.8 mg | 1% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 139.5 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक सलाद
सलाद पालक एक जीवंत पत्तेदार हरी सब्जी है जिसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होती है, जिसके कारण यह दुनिया भर में सलाद का प्रमुख अंग बन चुका है। पारस से उत्पन्न होने वाली यह बहुमुखी सब्जी नरम, गहरे हरे पत्तों से भरपूर होती है जो एक कुरकुरी बनावट और हल्का, थोड़ा मिट्टीवाला स्वाद जोड़ते हैं। विटामिन ए, सी, और के की धनी, साथ ही लोहा और कैल्शियम से भरपूर, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में वृद्धि के लिए और मजबूत हड्डियों की देखभाल के लिए एक आदर्श विकल्प है। इसके कम कैलोरी संख्या के साथ, सलाद पालक वजन प्रबंधन के लिए उत्कृष्ट है और वह एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती है जो फ्री रेडिकल्स का सामना करते हैं। चाहे ताजा सलाद में डाला जाए, स्मूदी में मिलाया जाए, या भूना जाए, सलाद पालक किसी भी भोजन के लिए स्वादिष्ट, पौष्टिक विकल्प है!
