1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.4 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 2.9 grams of carbohydrates.
कैलोरीज़ |
10 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
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| कुल फैट | 0.1 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 18.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.9 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.9 g | 3% | |
| शुगर्स | 0.5 g | ||
| प्रोटीन | 0.9 g | 1% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 24 mg | 1% | |
| आयरन | 0.6 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 129.3 mg | 2% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
लेटुस का सलाद एक जीवंत और ताजगी भरे व्यंजन है जिसे मुख्य रूप से ताजा, पतला हरी पत्तेदार सब्जियों से बनाया जाता है, अक्सर रंगबिरंगी सब्जियों जैसे टमाटर, खीरे, और शिमला मिर्च से सजाया जाता है। विभिन्न राष्ट्रिय व्यंजनों से उत्पन्न, यह सलाद ताजा सामग्रियों की सरलता का जश्न मनाता है। विटामिन A और C से भरपूर, और फाइबर से लदा हुआ, यह पाचन को समर्थन करता है जबकि कैलोरी में कम होने के साथ, यह एक स्वस्थ भोजन के लिए एक उत्तम विकल्प है। चाहे हल्की विनेगर या सादा में पहनाया गया हो, लेटुस का सलाद एक आनंदमयी क्रांच और स्वाद की एक धमाल प्रदान करता है, जिससे यह स्वस्थ, अपराध रहित विकल्प की एक मुख्य वस्तु बन जाता है।