1 serving (150 grams) contains 100 calories, 3.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 236.6 mg | 10% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 4.7 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद
सलाद एक चमकदार और ताजगी भरी डिश है, जिसमें अक्सर ताजा सब्जियों का मिश्रण होता है जैसे ताजा लेटुस, पके टमाटर, करकड़ी ककड़ी और रंगीन बैल पेपर। विभिन्न विश्व-भर की रसोई से उत्पन्न, सलाद साधारण या भव्य हो सकता है, जिसमें प्रोटीन समृद्ध दाल, कम चरबी वाला मांस, और खजूर जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं। विटामिन्स और खनिजों से भरपूर, सलाद सेहतमंद विकल्प हैं जो पाचन को बढ़ावा देते हैं और थके-हारे कैलोरी इंटेकेक को कम करते हैं। हालांकि, ड्रेसिंग और टॉपिंग के साथ सावधान रहें, क्योंकि वे अतिरिक्त कैलोरी और चरबी जोड़ सकते हैं। अपने शरीर को पोषण प्रदान करने के एक स्वादिष्ट तरीके के रूप में सलाद की विविधता का आनंद लें!
