1 serving (100 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 16.7 g | 21% | |
| संतृप्त फैट | 2.4 g | 12% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 119.0 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 7.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 71.4 mg | 5% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद पत्तियां बाल्सामिक और तेल
सलाद पत्तियां बाल्सामिक विनेगर और तेल के साथ एक ताजगी भरपूर और सरल व्यंजन हैं जो पत्तेदार हरी सब्जियों की जीवंत ताजगी को अभिव्यक्त करते हैं, जिसमें अक्सर ताजा रोमेन, तेज़ी से मीठी अरुगुला और कोमल पालक शामिल होती हैं। एक धनी बाल्सामिक विनेगर और उच्च गुणवत्ता वाला जैतून का तेल छींककर, यह मिश्रण प्राकृतिक स्वादों को बढ़ाता है जबकि एक खट्टा गहराई जोड़ता है। मेडिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न, यह सलाद सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर है। जैतून के तेल में मौजूद स्वस्थ वसा हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करते हैं, जबकि सलाद पत्तियां फाइबर और आवश्यक विटामिन्स प्रदान करती हैं। इस हल्के और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद एक पोषक साइड या एक प्यारे स्टार्टर के रूप में लें!
