1 serving (150 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
126.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.7 g | 6% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 78.9 mg | 3% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 7.9 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 63.1 mg | 4% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद और सब्जियां
सलाद और सब्जियाँ प्राणीय, ताजगी से भरपूर रचनाएँ हैं जो रंग और पोषण से भरी होती हैं। चिपचिपे हरे पत्ते, कुरकुरी सब्जियाँ, और स्वादिष्ट पौधे का समावेश, प्रत्येक चबाया टिहरा प्रदान करता है। मध्यसागरीय व्यंजन से उत्पन्न, ये सलाद अक्सर इमली, ककड़ी, जैतून, और फेटा पनीर जैसी सामग्रियाँ शामिल करते हैं, जो आपके मेज पर सूर्य के ताजगी से भरे किनारों का स्वाद लाते हैं। विटामिन, खनिज, और फाइबर से भरपूर, सलाद और सब्जियाँ एक स्वस्थ जीवनशैली की समर्थन करने वाला एक स्वस्थ, कम कैलोरी संभावना प्रदान करते हैं। एक साइड डिश या मुख्य भोजन के रूप में उन्हें अपने शरीर को आवश्यक पोषक तत्वों से पूर्ण करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। आज सलाद और सब्जियाँ के गुणवत्ता का आनंद लें!
