1 serving (100 grams) contains 15 calories, 1.0 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
35.7 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 66.7 mg | 2% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 2.9 g | ||
| प्रोटीन | 2.4 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 42.9 mg | 3% | |
| आयरन | 1.7 mg | 9% | |
| पोटैशियम | 461.9 mg | 9% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सलाद और टमाटर
सलाद और टमाटर चमकदार, ताजा डिश हैं जिसमें स्वाद और स्वास्थ्य लाभ होते हैं। इसमें रोमेन और अरुगुला जैसी क्रिस्प हरी सब्जियाँ, रसदार टमाटर, क्रंची ककड़ी और रंगीन शिमला मिर्च का आंच लगाया गया है, जो कि यह मनमोहक सलाद मेणू में एक ज़रूरी है। यह विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और पाचन में मदद करता है। हल्के जैतून तेल की विनीगरेट के साथ सर्दीयों के लिए एक ताजगी से भरा विकल्प है। तो, चाहे आप इसे एक साइड या मुख्य रुप से आनंद लें, सलाद और टमाटर आपके शरीर को पौष्टिकता प्रदान करने और आपके स्वाद को चोंकाने का एक स्वादिष्ट तरीका हैं!
