1 serving (200 grams) contains 190 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
223.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 8.2 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 35.3 mg | 11% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 11.8 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.7 g | 16% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 352.9 mg | 27% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साग पनीर
साग पनीर एक प्रिय उत्तर भारतीय डिश है जिसमें ताजा पालक, जिसे 'साग' के रूप में जाना जाता है, और क्रीमी पनीर चीज़ शामिल है। यह जीवंत हरी सब्ज़ी सेंपिंग दार सुगंधित मसालों से भरी होती है जैसे की जीरा, लहसुन, और मिर्च, जो एक धनी और संतोषप्रद भोजन बनाते हैं। पालक एक समृद्धि के लिए विटामिन और खनिजों का ऱाहार प्रदान करती है, जबकि पनीर आपके आहार में प्रोटीन जोड़ता है। चाहे गरम नान के साथ परोसी जाए या फूफी चावल के साथ, साग पनीर सिर्फ स्वाद पेट ठीक करती है बल्कि एक स्वस्थिक शाकाहार शैली को भी घेरने में मदद करती है। इस मिष्ठान भोज रस से शरीर और आत्मा दोनों को पोषण प्रदान करनेवाला।
