1 serving (200 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.9 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 14.1 g | 70% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 47.1 mg | 15% | |
| सोडियम | 588.2 mg | 25% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.1 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 470.6 mg | 36% | |
| आयरन | 3.5 mg | 19% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साग पनीर
साग पनीर एक स्वादिष्ट, पारंपरिक भारतीय डिश है जिसमें ताजा पालक को क्रीमी महकमे के साथ पकाया जाता है और उसे पनीर के साथ मिश्रित किया जाता है, जो एक नरम और पौष्टिक पनीर है। इसे भारत के उत्तरी क्षेत्रों से उत्पन्न माना जाता है, यह चमकदार हरा व्यंजन विटामिन और खनिजों से भरपूर है, यह अपने पूर्णाहार सामग्रियों की वजह से लोहे और कैल्शियम की भरपूर मात्रा प्रदान करता है। इसे अक्सर जीरा और गरम मसाला जैसे सुगंधित मसालों के साथ मसाला लगाया जाता है, जिससे उसमें गर्माहट और स्वाद की गहराई आती है। साग पनीर आम तौर पर नान या चावल के साथ परोसा जाता है, जिसे एक संतुष्टि प्रदान करने वाला शाकाहारी विकल्प माना जाता है जो स्वादपूर्ण और पौष्टिक दोनों है। इस प्यारे शास्त्रीय की धनी स्वाद और स्वास्थ्य लाभ का आनंद लें!
