1 serving (100 grams) contains 115 calories, 7.5 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 21.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
273.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 50.2 g | 18% | |
| आहारी फाइबर | 19.8 g | 70% | |
| शुगर्स | 8.3 g | ||
| प्रोटीन | 17.9 g | 35% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 88.1 mg | 6% | |
| आयरन | 5 mg | 27% | |
| पोटैशियम | 814.3 mg | 17% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद मटर उबले
सफेद मटर उबाला, हरे मटर से बनी एक पौष्टिक और प्रिय डिश है, जो भारतीय व्यंजन में आमतौर पर पाई जाती है। प्रोटीन और फाइबर से लैडन, ये नरम मटर विटामिन का बढ़िया स्रोत होने के साथ-साथ कैलोरी में भी कम हैं, जो इन्हें एक स्वस्थ आहार के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प बनाता है। एक स्नैक या साइड डिश के रूप में पूरी तरह से परखी हुई सफेद मटर का उबाला, इसकी जीवंत रंग और मिठास वाली स्वाद स्वरूप बनाए रखता है, किसी भी भोजन में ताजगी की लहर जोड़ता है। इस सरल और पौष्टिक ट्रीट का आनंद लें जो आपके लिए संतोषप्रद और अच्छा भी है!
