1 serving (200 grams) contains 220 calories, 5.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
258.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.2 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.7 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 58.8 g | 21% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 5.9 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 4.7 mg | 0% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 70.6 mg | 1% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सड़्ज़ा
सडज़ा एक पारंपरिक दक्षिण अफ़्रीकी आधार है जो नाजूकी से पीसे हुए मक्के के आटे से बनता है, जो एक हल्के, गाढ़े दलिया में पका जाता है। जिम्बाब्वे से उत्पन्न होने वाला, यह स्थानीय भोजन का एक अहम हिस्सा है, जिसे अक्सर नमकीन स्टू, सब्जियां, या ग्रिल किए गए मांस के साथ परोसा जाता है। कार्बोहाइड्रेट में समृद्ध, सडज़ा उर्जा का मजबूत स्रोत प्रदान करता है, जिससे यह एक पेट भरने वाला भोजन होता है। जबकि यह ग्लूटेन-मुक्त और कम वसा में होता है, इसे मायस्वर में आनंद उठाना महत्वपूर्ण है, खासकर जब अधिक समृद्ध व्यंजनों के साथ मिलाया जाए। यह प्रिय सुखद भोजन साझा सांस्कृतिक विरासत और समुदाय को दर्शाता है, जो डिनर टेबल के चारों दिशाओं में लोगों को एकत्र करता है।
