1 serving (100 grams) contains 200 calories, 20.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 31.0 g | 39% | |
| संतृप्त फैट | 6.0 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 142.9 mg | 47% | |
| सोडियम | 178.6 mg | 7% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 47.6 g | 95% | |
| विटामिन डी | 1190.5 mcg | 5952% | |
| कैल्शियम | 23.8 mg | 1% | |
| आयरन | 1.2 mg | 6% | |
| पोटैशियम | 714.3 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सेबलफ़िश
सेबलफिश एक धनी, मक्खनी मछली है जिसकी विलासिता और गहरे स्वाद के लिए प्रसिद्ध है। उत्तर प्रशांत की ठंडी पानी की उत्पत्ति से, यह जापानी व्यंजनों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जिसे अक्सर सुशी और ग्रिल किए गए व्यंजनों में शामिल किया जाता है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से लैद इस फिश से हार्ट हेल्थ को बढ़ावा मिलता है और प्रोटीन, विटामिन्स, और खनिजों का एक अच्छा स्रोत प्रदान करता है। अपनी कम पारा समाग्री के साथ, यह सीफूड प्रेमियों के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इस विशेष रसोईमें इसे भूना, उबाला या धुआँकिया जा सकता है ताकि इसका अनूठा स्वाद और स्वास्थ्य लाभ स्वादित किया जा सके।
