1 serving (100 grams) contains 202 calories, 19.5 grams of protein, 13.9 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
481.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 33.1 g | 42% | |
| संतृप्त फैट | 7.6 g | 38% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 166.7 mg | 55% | |
| सोडियम | 214.3 mg | 9% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 0 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 46.4 g | 92% | |
| विटामिन डी | 1904.8 mcg | 9524% | |
| कैल्शियम | 28.6 mg | 2% | |
| आयरन | 3.1 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 747.6 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About साबा मछली
साबा मछली एक धनी रसदार मैकरल है, जो जापानी खाद्य में प्रशंसा की जाती है और अक्सर सुशी और साशिमी में पाई जाती है। ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, यह हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देती है और ऊर्जा में वृद्धि प्रदान करती है। यह मछली भी प्रोटीन, विटामिन B12 और D का बड़ा स्रोत है, जिससे यह एक पौष्टिक विकल्प बनती है। साबा आम तौर पर पकाई जाती है या मैरिनेट की जाती है, जो इसके प्राकृतिक उमामी स्वाद को बढ़ावा देती है और एक स्वादिष्ट संतोषप्रद भोजन प्रदान करती है। साहसिक स्वाद और स्वास्थ्य लाभ के लिए पसंद की जाने वाली साबा मछली किसी भी रसोई अनुभव में एक आनंदमय योगदान है!
